Тренировка паса Пасы от груди Пас от груди - это ключ к игре. Возможность отдать пас с силой и точностью делает тебя гораздо увереннее в себе. Вот отличная тренировка для развития паса от груди. Станьте примерно в шести-восьми шагах от партнера и отдайте пас от груди, делая шаг вперед правой ногой, полностью выпрямляя руки и разворачивая кисти. Твой напарник должен сделать тоже самое. Сделайте 10 пасов, делая шаг правой ногой для 5 передач, и левой ногой для еще 5 передач. Затем, отойдите 5 шагов назад и повторите тренировку. Проделав 10 пасов с дистанции, отойдите еще дальше (на 5 шагов назад), повторите упражнение. И так до тех пор, пока вы не сможете больше отдавать точные передачи.
Пасы от пола Владеть хорошим пасом от паркета - значит быть хорошим нападающим игроком. Пасы от пола гораздо полезнее, чем пасы от груди. Чтобы практиковаться в таком пасе, станьте в шести шагах от напарника и отдайте пас от пола. Мяч должен коснуться пола где-то на расстоянии 2/3 своего пути и попасть в область талии напарника. Также как и при пасе от груди, сделайте шаг вперед одной ногой. Проделайте 10 передач с дистанции, затем сделайте 5 шагов назад и сделайте 10 пасов снова. Продолжайте отдаляться, пока ваши передачи будут достигать цели.
Силовые пасы Силовые пасы – это хороший вариант против защитников. Если ты окружен защитниками, отойди немного назад и отдай силовой пас. Иногда это единственный вариант, чтобы отдать мяч напарнику. Чтобы тренировать силовой пас, займите позицию в шести-восьми шагах от напарника и отдайте пас. Вот как: правую ногу вперед (большой шаг), обе руки на мяче, пройдите игрока благодаря этому шагу, толкните мяч, пасуя отскоком. Проделайте 10 передач своему напарнику с шести-восьми шагов. Потом отойдите на 5 шагов назад и повторите упражнение. Проделывайте эти действия, пока ваши пасы будут точными.
Пасы из-за головы Пасы из-за головы, двумя руками, отличный навык для игрока. На площадке часто возникает такая ситуация, когда требуется отдать пас далеко стоящему игроку. Станьте в 20-25 шагах от напарника, заведите мяч за голову, держите его двумя руками. Сделайте шаг вперед правой ногой и медленно выносите мяч из-за головы (не прямо над головой, а чуть-чуть вбок). Когда ваша нога коснется пола, вы должны уже вынести мяч вперед на вытянутых руках и сильно отдать пас. Тренируйтесь. Но только с дальних позиций, так как в игре, придется отдавать только такие передачи (с дистанции). Отходи понемногу назад, до тех пор, пока сможешь отдавать точные передачи.
Тренеровки паса
